» グルテンフリー(´▽｀)ダイエット★3

グルテンフリーを始めて2ヶ月弱の結果。

・内臓脂肪減☀️（数値を忘れてしまいましたが・・・）
・脚のむくみがとれやすい☀️（マッサージしやすい。セルライトはありますよ）
・体重3kg減☀️（夜ご飯の炭水化物を減らしたので、この要因もあり！）
・パンを食べると腸が重い⚡️（こってり揚げ物を食べた感覚）
・肌の変化はわからなかった💦（サプリなど色々実験してました）

こんな感じでした！

一番驚いたことがパンを食べると、体が重いこと。
体というより、「腸」が重い。消化にものすごく時間がかかっている感覚と、何となく疲れる💥
そして、小麦が使われている食品、調味料が多すぎる！！
小麦アレルギーの方は、ものすごく大変だと思う。
パッケージを裏返して、原材料をチェックする習慣が身についてしまいました💧
外食出来ないんじゃないか、と思ってしまいます。

今は、時々パンを食べますが、やっぱり重いですね　笑
（食べなければいいのにね💨💨実験好きなので、仕方ないです❤️❤️）



「グルテンフリー」
合う方も合わない方もいると思うので、体調を考えながら行ったらいいと思います。
パンもうどんも好きですもん。食べますよ！
けれど、「食」は大事。
食べた物で自分の体が作られていますもんね！
美容と健康は、切り離せないですよね(^^)！

私はこれからもゆるーーく続けたいと思います。
改めて、和食🍚🍲と、食生活を見直す、いい機会になりました！


納豆はご飯にかけない派です♡